白髪染め トリートメント ランキング

昔の食材を見直そう

白髪は、一度生えてしまうとなかなか改善するのが難しいものですが、
毎日の食生活を見直すことで、少しずつ改善できる場合もあります。

 

ファストフードや外食、肉類や脂っぽいおかず中心の生活が、
内臓に影響を与え、白髪が増える結果となっている場合もあります。

 

まずは、毎日の食事の内容を改めてみてはいかがでしょうか。

 

 

昔の日本食は、身体にも髪にもとてもいいものが多かったんですよね。
特に黒い食べ物は、美しい髪を保つ上で効果があると言われています。
見た目にカラフルで美しい食べ物ばかりでなく、食卓に黒い食べ物もすすんで並べるようにしましょう。

 

これって、全く難しいことではないんです。
ラーメンにちょっと海苔をのせてみたり、まぜご飯やおそばに細く切った海苔をのせてみたり。
夕飯のおかずに、ひじきの煮物を一品追加してみたり。

 

コンビニでお弁当を買わなければならない場合にも、
これらのおかずが付いているものを選ぶように意識してみましょう。

 

 

無理をしてがんばり過ぎると、なかなか続きません。
少しずつでいいので、毎食意識して、髪にいい食材を摂るようにしていきましょう。

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