白髪対策

髪にいい成分を食事から摂ろう

年と共に増えていくことの多い白髪の原因には、加齢が大きいとされています。
ただ、白髪の原因は、他にも睡眠不足や食生活の乱れ、ストレスなど、いろいろなものがあるんです。

 

中でも食生活の乱れは、白髪のみならず、様々な健康疾患も招いていしまうので、注意したいですね。
白髪を染めるだけではなく、食生活を見直して身体の中から改善することは、とても大切なことです。

 

 

髪の毛の主な成分はアミノ酸というたんぱく質です。
美しい髪を保ち、白髪を改善するためには、まず、良質なたんぱく質をきちんと摂るようにしましょう。

 

また、白髪の改善には頭皮の血行を良くすることが効果的です。
頭皮の血行をよくしてくれるのは、サバやカツオなどの青魚です。
また、ミネラルやビタミンA・Eを摂るために、アーモンドなどのナッツ類を摂ることも効果があります。

 

白髪を改善しようと思ったら、まずは体質を改善できるように、
バランスの取れた食生活を送ることが大事なんですね。

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