白髪対策

ナッツが白髪を救う

どんなにカラーリング剤を使って白髪をきれいに染めても、また白髪は生えてくるものです。
新しい白髪が生えてくるたびに白髪染めを繰り返していては、髪はパサパサに傷んでしまう一方。

 

 

できれば、白髪をこれ以上増やさないためにも、身体の中から白髪のケアをしたいものです。
そのためにも、毎日の食べ物に気を使って、美髪をこころがけましょう。

 

白髪の改善に効果のある食べ物として、ナッツ類があげられます。
髪はメラノサイトという成分によって、黒く色づけられます。

 

そのメラノサイトが減少することによって白髪になってしまうのですが、
メラノサイトを活性化させるためにはカルシウムが必要なのです。

 

 

カルシウムを含む食べ物と言えば、小魚や大豆、乳製品などが有名ですね。
これに加えて、ナッツ類にもカルシウムは豊富に含まれています。

 

今までおやつにポテトチップスなどのスナック類ばかりを食べていた人も、
おやつをナッツに変えてみてはいかがでしょうか。

 

おやつをナッツ類に変えれば、ダイエットと共に白髪の改善にも役立って一石二鳥ですね。

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