白髪染め 原因

生活習慣と白髪

誰だって嫌ですし、できることなら改善したいと思うのが、白髪です。
白髪を改善したいと思ったら、まず原因となる物事を取り除くことが近道だと言えます。

 

 

では、白髪の原因とはいったいなんでしょう?
一般的に、白髪は、遺伝や加齢、ストレスが原因となって生えてくると言われています。
これに加えてもう一つ、生活習慣の乱れが原因となって白髪が生えてきてしまうという説もあります。

 

@睡眠
男性と同じように仕事に励む女性が増えた現代。
忙しさのあまり、きちんと睡眠を取れていないと言う人も、多いのではないでしょうか。

 

ゴールデンタイムと言われる午後10時から午前2時の時間帯は、
ぐっすり眠っていれば成長ホルモンがたくさん分泌されます。
寝ている間に髪は成長します。
ゴールデンタイムには、きちんと睡眠を取っておきたいものです。

 

 

A運動
髪を健康に保つためには、頭皮の血行を良くすることが大切です。
適度な運動を続けると、身体の血行をよくしてくれるので、髪や頭皮にも効果的です。

 

一駅分歩いたり、エスカレーターを使わず階段で上り下りしたりと、
毎日の生活の中で体を動かすことを習慣にしたいですね。

 

 

B喫煙
タバコにはニコチンが含まれています。
このニコチンには、血管を収縮させてしまう力があるため、頭皮の血行が悪くなってしまうのです。
髪のためだけではなく、健康のためにも、喫煙はできるだけ避けるようにしましょう。

 

 

こんなふうに、生活習慣の乱れが白髪を増やす原因となっていることは、多々あります。
白髪が増えてきたなと思ったら、まずは生活習慣を見直してみるようにしましょう。

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